В былые времена считалось, что преждевременный износ сегментов позвоночника вызывает вертикальное положение тела. Однако исследования раскрыли иную истину: истинной причиной становится не прямохождение, а небрежное отношение к возможностям опорно-двигательной системы.

Человеку современности свойственен малоподвижный стиль жизни, влекущий за собой замедленное кровоснабжение тканей, ослабление мышечного тонуса и нарушение питания межпозвонковых дисков. Это, в свою очередь, ведет к дистрофическим изменениям.

Замедлить прогрессирование подобных нарушений возможно, если регулярно выполнять физические упражнения, одобренные для вашего здоровья. Для профилактики заболеваний позвоночника также необходимо:

• правильно питаться;
• избегать переохлаждения;
• отказаться от вредных привычек;
• следить за осанкой;
• избегать излишних физических нагрузок и вынужденных поз, таких как избыточное сгибание;
• стремиться не поддаваться стереотипным, монотонным движениям.